生命計算器
Life Clock

⏳ 生命計算器

「我們並非擁有的時間太少，而是浪費的太多。」輸入多維度生活指標，揭示您真正剩下的黃金自由時間。

本計算器之核心邏輯與健康權重科學依據：

  • 預期壽命基準 中華民國內政部公布最新「簡易生命表」（113年統計數據）：台灣男性平均壽命基準為 77.42 歲，女性平均壽命基準為 84.30 歲。
  • 自身慢性疾病 全球疾病負擔研究（GBD）與各大醫學期刊中位生存期分析：糖尿病、心臟病、惡性腫瘤等慢性病史，在未妥善控制下對預期壽命之折損模型。
  • 日常型態加減 世界衛生組織（WHO）關於菸草與有害酒精使用之全死因死亡風險比率（Hazard Ratios）；《新英格蘭醫學雜誌》關於輕/重度吸菸對端粒與端粒酶活性影響之臨床研究。
  • 作息與精神壓力 哈佛大學校友健康研究及《柳葉刀》（*The Lancet*）對運動、均衡膳食之預期壽命正面效益評估；《美國醫學會雜誌》（*JAMA*）對長期慢性高壓力與短睡眠（少於 6 小時）對皮質醇濃度及細胞衰老之流行病學追蹤。

一、基本與遺傳

二、日常與習慣

三、身心與安全